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人類的十個最佳時間人類的十個最佳時間  1.唸書的 最佳時間 早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此 時唸書或是記東西都會比較容易! 2.運動的 最佳時間 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣 ,不僅可以提神,對身體又很酒肉朋友有幫助,但 切記不要做劇烈運動喔! 3.吃水果的 最佳時間 飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。  4.鍛煉的 最佳時間 傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生理時鐘〞的影響,無論是身體的 適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心褐藻醣膠率都較傍晚時高,對人體有害。 5.洗澡的 最佳時間 晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。6.減肥的 最佳時間 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。 如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 7.睡眠的 最佳時間 午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。 晚上則以十時至十 一時上床最佳,因為人的深睡保濕面膜時間一般 在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入 深睡狀態。 8.刷牙的 最佳時間 應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。9.護膚的 最佳時間 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健康美的作用。 10.飲茶的 最佳時間 飯後立即喝茶不科學,因為面膜飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 記住了沒?我親愛的朋友!希望人人都能選對時間.才有健康的身體! 

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擦肩而過世界上有很多東西是可遇不可求,把握當下的擁有才是最幸福、最實在的。不要有好高騖遠的想法、不要有自命不凡的心態,做任何事都要腳踏實地、循序漸進,才不會與幸福「擦肩而借款過」, 更不要自甘墮落,造成罄竹難書。 天命不可違, 飄渺人間、天地萬物都遵循著不可違背的規則。 如何才能人定勝天 ?唯有把握當下、 選擇自己的人生方向、提升自己不足之處, 積支票借款極進取、活出自我,才能改變宿命。所謂 : 「聞道有先後 , 術業有專攻」 ; 天生我才必有用, 每個人都有淺在的能力、每個人都有專長; 只要勤加努力,任何人都能闖出一片天。 總而信用貸款言之 :人生處處皆美麗,只要用心體會,長風破浪會有時,堅持到底,那怕是大雨遽來,只要克服,功到自然成。切記 :「知識重在運用,學習貴在堅持」,歷耳永不忘,才能成為生命中美好的汽車貸款回憶,生活才不會過得毫無意義、不知何去何從,與幸福擦肩而過。
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不花錢的激勵法v\00003a* {}o\00003a* {}w\00003a* {}.shape {} table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";} 不花錢的激勵法 EMBA雜誌編輯部∕文 在這一波不景氣中,裁員、減薪,員工士氣的低迷自不在話下。這時,激勵員工士氣既無法採取高成本的方式,該怎麼做才好?管理顧問蓓茲(Suzanne Bates)近日在激勵雜誌(Incentives)指出,金錢只是眾多激勵員工的方式之一。當員工樂在工作、相信被公酒店工作平對待時,對報酬多寡其實就沒有這麼在意了。 在不景氣中,企業仍有許多低成本的方法可以激勵員工。蓓茲提出以下幾個方法: ■每個星期發一封電子郵件感謝你的員工。每個星期五花幾分鐘時間,寫一封電子郵件給團隊成員,標示出那人生勝負,40歲開始個星期中他們完成了什麼事。這麼做不僅讓員工感覺被重視,也可以強迫你專注於對的事情上。 ■訂一個「關係日」,與你的顧客接觸。每一季選一天與顧客或潛在顧客接觸,了解他們現在的酒店打工情況,遇到了什麼問題,並感謝他們提供機會與你合作。在適當的時機,提供一些協助或建議,甚至寄給顧客適合他們需求的文章等。 ■利用不景氣的時機,送員工參加研討會,讓他們學習新的東西。有許多訓練課程費用並不高,一個月讓員工有一個下午的時間外出進修,他們感到放鬆的同時,也可以學習到新技能與知識。 ■每天早上站著開會。每天早上,在進入自己的辦公室或辦公隔間之前,花十五分鐘的時間與員工面對面的開會。如此,讓受酒店兼職挫的員工彼此有機會加油打氣,一天的開始也變得有力量。 ■集合員工分享成功的故事。故事分享是很重要的提振士氣方法。讓員工彼此分享成功的故事或顧客的反應,深入了解從中學到了什麼、如何再次複製這樣的成功。同時,把這個故事寫下來,刊登在企業內部刊物或用電子郵件流傳。 ■利用企業刊物強調成功案例。首先,一定要讓企業內部刊物好讀。要求員工提供故事,用好玩的方式獎勵好的作品。 ■創造小小的獎品,經常發送。買一些小長灘島獎杯在員工表現很好的時候發送,這樣可以讓員工獲得鼓勵,並持續為企業帶來不同。 ■經常在辦公間走動,告訴員工他們很不錯。在這樣的時期,很多主管很容易伏案埋首,專注在損益表裡,或陷入焦慮,而忘了員工。因此,企業主管應該經常與員工接觸,感謝他們,告訴他們,他們為公司的付出對你很重要。

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